【7/11　だいえっつ！】

皆さま御元気でしょうか?　

御久しぶりです　ノ(゜-゜)

FF辞めてはや12日、、

思ったより後ろ髪引かれてませんわよオホホホホホッ(*´∇｀*)
　
　
辞めて気づいたこと

・色が白く、、
・筋肉がっ無い！
・体力も無い！
・体重うp！　

さすがヒッキー！

これはやばいということでダイエット始めてみました(@_@)
　
　
といっても無理もきかなくなってきてるのでちょっとづつですよ、奥さん!
　
食事制限は特にしません
思いっきり運動不足だったのでまずは動くことから、、、

腹筋
背筋　
腕立て　
今まで車で行ってたコンビにまでを歩く(近くのとこは行かずに10分ほど歩くとこへ)
できるだけ水を飲む

とまぁ軽くできる範囲内だけですけどね!w

約2週間で2.5kg減りました　体脂肪も3％ほど

ここまでは順調、、、(゜-゜)
　
水がかなり効いたようなきがしますね、飲むとおなかがポッコリ出るのですが、汗のかき方が異常なほどで1日Tシャツを3，4回着替えるほど、、、
　
10年程前の体重まで＠5kg、、、
　
筋肉が落ちてることを考えるとたぶん8Kgは絞らないと、、、
　
まぁいつまでつづくことやら、、、(-_-メ)
　
　
　
明後日から那須に2週間ほどお出かけしてくるのでその間にさぼりそうです、、、wwwwwwwwwwwwwww
　
　
皆さんのFF日記楽しみにしてますわよ(゜-゜)